Bachovy esence a hubnutí: pomohou vám nastartovat a udržet vůli až do konce

S novým rokem bývají spojena různá předsevzetí. Nejčastější z nich – shodit nějaké to kilo, zpevnit postavu. Není náhodou, že se vždy se začátkem roku zaplní fitness centra, ovšem od března už jsou opět prázdnější. Snaha o zhubnutí může často ztroskotat na způsobu našeho myšlení a emocích, které zničí naše odhodlání. Začnete cvičit, ale vždy to […]

číst více

Příběh k zamyšlení III.

Majitel obchodu přibíjel na dveře nápis: „Prodám štěňátka“. Přistoupil k němu malý chlapec: „Kolik stojí ty štěňata?“ Zeptal se. Majitel odpověděl: „30 až 50 dolarů.“ Chlapec sáhl do kapsy a vybral nějaké drobné. „Mám 2 dolary a 37 centů,“ řekl. „Prosím vás, mohu se na ně podívat?“ Majitel se usmál a zapískal. Z boudy vyběhla […]

číst více

Příběh k zamyšlení II.

V jedné malé vesničce žila stará žena, které přezdívali „Plačka“. Plakala, když pršelo, a plakala, když svítilo slunce. Když se o ní doslechl zenový mistr ze sousední vesnice, navštívil ji: „Proč bez přestání pláčeš, stará ženo?“ „Mám dvě dcery,“ dala se žena do vyprávění, „starší prodává pantofle ze slámy, mladší zas deštníky. Když je pěkné […]

číst více

Příběh k zamyšlení I.

„Když vás požádám, abyste mi naslouchali, a vy mi začnete radit, neděláte to, o co vás žádám. Když vás žádám, abyste mi naslouchali, a vy mi začnete říkat, proč bych neměl mít ty či ony pocity, šlapete po nich. Když vás požádám, abyste mi naslouchali, a vy máte pocit, že musíte něco dělat a vyřešit […]

číst více

Jaký vztah máme ke svému okolí?

Každý z nás má kolem sebe spoustu různých lidi. Někteří nás podporují a jiní nás naopak brzdí nebo kritizují. Mnoho z nás si ani neuvědomuje, jak velký vliv na nás druzí mají. Na chvíli se zastavte, udělejte si chvilku sami pro sebe, vezměte si papír a do jeho středu se nakreslete. Je jedno jestli kreslit […]

číst více

Slovo „NE“ je stejně laskavé jako „ANO“

Kdo by nechtěl mít úspěšné a upřímné vztahy. Pro takové vztahy je důležité, věřte nebo ne, umět říkat NE. V tom nám často brání obavy, že někoho zraníme nebo dokonce ztratíme. A tak se přestáváme věnovat tomu, co sami chceme a potřebujeme. Zanedbáváme se. Udělejte si chvilku pro sebe a zkuste si na papír nakreslit […]

číst více

K čemu je dobré naučit se říkat „NE“.

Nedokážete říci „NE“, a to mnohdy i přesto, že s něčím vnitřně nesouhlasíte, nemáte z toho dobrý pocit, nebo si dokonce již předem uvědomujete problémy, které z vašeho souhlasného přikývnutí mohou nastat? V takovém případě je třeba vážně se nad sebou zamyslet a začít to co nejdříve řešit. Několik důvodů k zamyšlení proč se naučit říkat „NE“: Každé souhlasné přikývnutí, […]

číst více