Smyslem relaxace je uvolnění.
V relaxovaném stavu dochází ke snížení fyzického i duševního napětí, tělo se uvolňuje, myšlenky zpomalují a psychika se zklidňuje. Mezi tělesným a duševním stavem existuje propojení. Když uvolníte tělo, uvolníte i psychiku, a naopak. Relaxace nám také pomáhá k lepšímu uvědomování si těla a pocitů, zlepšuje se díky ní schopnost soustředění, slouží jako prevence stresu a civilizačních onemocnění.
Při pravidelném provádění relaxačních cvičení se jejich účinky přenášejí i do života. Člověk dokáže být ve větší psychické pohodě, a i ve chvílích stresu nebo v náročnějších situacích je klidnější.
Relaxace nás učí vědomému zklidnění, uvolnění, soustředění, všímavosti a laskavosti k sobě samým.
Přijďte objevit, co nejlépe funguje právě na vaši roztěkanou mysl a unavené tělo.